دور سینه:

متر را به صورت افقی و بدون فشردن، دور پهن‌ترین قسمت سینه (در زیر بازوها) بپیچید. مطمئن شوید که متر صاف و موازی با زمین است.

دور کمر:

دور باریک‌ترین قسمت کمر که معمولاً کمی بالاتر از ناف قرار دارد، متر را قرار دهید. متر نباید خیلی محکم باشد، باید راحت در اطراف کمر بچرخد.

دور باسن:

برای اندازه‌گیری دور باسن، باید پهن‌ترین قسمت آن را اندازه بگیرید. معمولاً این بخش در قسمت‌های پشتی ران‌ها قرار دارد.

قد شلوار:

قد شلوار را از قسمت کمر (جایی که شلوار معمولاً قرار می‌گیرد) تا مچ پا اندازه‌گیری کنید.

می‌توانید اندازه داخل پا را هم بگیرید. این اندازه‌گیری از قسمت داخلی ران تا مچ پا انجام می‌شود.

قد بالاتنه:

برای لباس‌هایی مثل کت یا پیراهن، از پایین گردن (محلی که گردن به شانه می‌رسد) تا خط کمر یا پایین لباس مورد نظر اندازه‌گیری کنید.

طول آستین:

متر را از بالای شانه (نقطه اتصال شانه به بازو) تا مچ دست اندازه‌گیری کنید. برای پیراهن‌های آستین بلند یا کت، این اندازه‌گیری اهمیت زیادی دارد.

دور گردن:

برای اندازه‌گیری دور گردن (مخصوص پیراهن‌ها)، متر را دور پایه گردن، یعنی جایی که گردن به شانه‌ها متصل می‌شود، قرار دهید.

پهنا یا عرض شانه:

از یک شانه تا شانه دیگر (روی پشت گردن و قسمت بالایی بدن) را با متر اندازه بگیرید. این اندازه‌گیری برای کت‌ها و پیراهن‌ها بسیار مهم است.

دور بازو:

برای لباس‌های آستین‌دار، دور پهن‌ترین قسمت بازو (بیشتر در نزدیکی زیر بغل) را اندازه‌گیری کنید.

قد کل بدن:

قد کلی فرد را از سر تا پا با استفاده از متر یا خط‌کش بلند اندازه بگیرید تا اطمینان حاصل شود که لباس‌ها کاملاً به قد او می‌خورند.

نکات مهم:

• لباس مناسب با فضای کار: بسته به نوع کار (فعالیت‌های فیزیکی سنگین، محیط‌های صنعتی یا محیط‌های کارگاهی)، ممکن است اندازه‌های کمی آزادتر گرفته شوند تا حرکت راحت‌تر باشد.
• پوشیدن لباس زیر مناسب: حین اندازه‌گیری، فرد باید لباسی نزدیک به آنچه در زیر لباس کار خواهد پوشید، بر تن داشته باشد تا اندازه‌گیری دقیق‌تر باشد.
  
  
  این اندازه‌گیری‌ها به شما کمک می‌کنند تا لباس کاری که انتخاب می‌کنید، هم مناسب و هم راحت باشد و بتواند نیازهای محیط کاری را به خوبی پوشش دهد.